Online
Συνεδρίες
Η αποτελεσματικότητα της διαδικτυακής ψυχοθεραπείας
Ασχολούμαι με τη διαδικτυακή θεραπεία για πολλά χρόνια, τόσο στα ελληνικά όσο και στα αγγλικά, κατά τη διάρκεια των οποίων έχω συνεργαστεί με πολλούς ανθρώπους που ζουν σε πολλά μέρη του κόσμου.
Οι έρευνες σχετικά με την αποτελεσματικότητα της διαδικτυακής ψυχοθεραπείας έχουν δείξει ότι είναι χρήσιμη σε άτομα που πάσχουν από διαταραχές της διάθεσης όπως κατάθλιψη και δυσκολίες με άγχος. Είναι επίσης αποτελεσματικό με συναισθηματικές δυσκολίες, όπως προβλήματα σχέσεων με τον εαυτό και τους άλλους, προβλήματα αυτοπεποίθησης, δυσκολία στη διεκδίκηση, διαχείριση του άγχους και ανακούφιση, δυσκολία στην επικοινωνία, και σε ένα ευρύ φάσμα άλλων δυσκολιών που σχετίζονται τον άνθρωπο. Από τη δική μου εμπειρία ως ψυχοθεραπεύτρια, μέχρι στιγμής έχω διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι βρίσκουν εύκολο να συνδεθούν μαζί μου μέσω Skype, είμαστε σε θέση να δημιουργήσουμε μια ουσιαστική και ασφαλή θεραπευτική σχέση και να χρησιμοποιήσουμε πολύ καλά τη θεραπεία.
Πώς λειτουργεί;
Στην ψυχοθεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο επισκέπτεστε τον ψυχοθεραπευτή στο γραφείο του, πράγμα που σημαίνει ότι έχει την ικανότητα και την ευθύνη να σας παρέχει έναν σταθερά ασφαλή χώρο θεραπείας που είναι ήσυχος, σταθερός και όσο το δυνατόν πιο μακριά από κάθε είδους διαταραχές και εισβολές που θα διέκοπτε τη θεραπευτική διαδικασία.
Στη διαδικτυακή ψυχοθεραπεία, αφού βρίσκεστε στο σπίτι ή στο γραφείο σας, η ευθύνη για τη δημιουργία ενός τέτοιου χώρου για κάθε συνεδρία βαρύνει εσάς. Σε έναν ιδανικό κόσμο, ο χώρος που δημιουργείτε θα πρέπει να είναι απαλλαγμένος από εισβολές όπως τηλέφωνα που χτυπούν, άτομα που μπαίνουν και βγαίνουν από το χώρο σας, την αίσθηση ότι κάποιος μπορεί να ακούσει τι λέτε εσείς ή ο θεραπευτής σας και οτιδήποτε μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ανασφαλείς. τον χώρο θεραπείας σας. Αυτό δεν είναι πάντα δυνατό. Τέτοιες διαταραχές δεν είναι επιζήμιες για την πραγματική θεραπεία, αρκεί να μην είναι ο κανόνας. Αυτό είναι σίγουρα κάτι για το οποίο μπορείτε να μιλήσετε μαζί μου, ώστε μαζί να βρούμε την καλύτερη λύση.
Μπορώ να ξαπλώσω στον καναπέ, όπως θα έκανα στο γραφείο του αναλυτή μου;
Είναι επίσης δυνατό να ξαπλώσετε στον καναπέ ενώ κάνετε διαδικτυακή θεραπεία, εάν το επιθυμείτε. Θα χρειαστείτε έναν δικό σας άνετο καναπέ για να ξαπλώσετε, τοποθετώντας τον φορητό υπολογιστή σας σε ένα τραπέζι πίσω σας ή στο πλάι, προσομοιώνοντας έτσι τις ίδιες συνθήκες που θα βρίσκατε στον χώρο θεραπείας ενός ψυχαναλυτικού ψυχοθεραπευτή. Θα βοηθούσε σε αυτήν την περίπτωση να χρησιμοποιήσετε ακουστικά με συνδεδεμένο μικρόφωνο, έτσι ώστε ο διαδικτυακός σας θεραπευτής να σας ακούει καλύτερα από την πλευρά του.
Πώς είναι δυνατόν να μιλήσω σε μια κάμερα για τις σκέψεις, τα συναισθήματά μου, τις εσωτερικές μου μάχες και τις ανησυχίες μου;
Είναι δυνατόν. Συνηθίζεις γρήγορα την κάμερα και, αρκετά σύντομα, αυτό που πραγματικά μετράει είναι η καλή σχέση που αναπτύσσεις με τον θεραπευτή σου. όχι η οθόνη ανάμεσα στους δυο σας. Μάλιστα, μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ότι τους είναι πολύ πιο άνετο να μιλάνε για τις δυσκολίες τους στον δικό τους χώρο, γιατί νιώθουν πιο άνετα.
Ποιες είναι οι τεχνικές απαιτήσεις για τη διαδικτυακή ψυχοθεραπεία και ποιος θα με βοηθήσει σε τυχόν τεχνικά ζητήματα που προκύψουν;
Όσον αφορά την τεχνική πλευρά των περιόδων σύνδεσης, εάν έχετε μια καλή σύνδεση και έναν υπολογιστή, είναι συνήθως αρκετά εύκολο να έχετε συνεδρίες skype χωρίς πρόβλημα. Είμαι καλά γνώστης της τεχνολογίας υπολογιστών, επομένως μπορώ να σας βοηθήσω να διορθώσετε τις περισσότερες από τις δυσκολίες που μπορεί να προκύψουν. Για ζητήματα που σχετίζονται με την υπηρεσία του παρόχου διαδικτύου προς εσάς, θα πρέπει να επικοινωνήσετε μαζί του.
Πλεονεκτήματα της διαδικτυακής θεραπείας
Η ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία μέσω του διαδικτύου έχει το πλεονέκτημα ότι μπορείτε να κάνετε αυτό το ταξίδι αυτο-ανακάλυψης στην άνεση του προσωπικού σας χώρου στο σπίτι σας, χωρίς να χρειάζεται να ξοδέψετε χρόνο και χρήματα για να ταξιδέψετε στην τοποθεσία του θεραπευτή. Για τον πολυάσχολο επαγγελματία αυτό είναι ευεργετικό όσον αφορά την εξοικονόμηση πολύτιμου χρόνου. Η διαδικτυακή θεραπεία είναι επίσης ωφέλιμη εάν δεν έχετε πρόσβαση σε θεραπευτή στην περιοχή σας και εάν ζείτε στο εξωτερικό και επιθυμείτε να κάνετε θεραπεία με έναν ψυχοθεραπευτή που μιλά τη μητρική σας γλώσσα.
Για τους Έλληνες που ζουν στο εξωτερικό, σε περιοχές όπου είναι δύσκολο να βρείτε ελληνόφωνο θεραπευτή, η διαδικτυακή θεραπεία είναι ένας καλός τρόπος πρόσβασης στη βοήθεια στη μητρική σας γλώσσα.Είναι επίσης ένας εξαιρετικός τρόπος για να έχετε πρόσβαση στη θεραπεία εάν η αναπηρία σας περιορίζει την κινητικότητά σας.
Περιορισμοί της διαδικτυακής θεραπείας
Η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία διαφέρει από την ψυχοθεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο, η οποία επιτρέπει τη χρήση όλων των αισθήσεων κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Δεδομένου ότι μόνο η όραση και η ακοή εμπλέκονται στη διαδικτυακή θεραπεία, είναι πιθανό να αισθανθείτε μια αίσθηση αποσύνδεσης με τον διαδικτυακό σας θεραπευτή στην πρώτη συνεδρία. Αν και γρήγορα συνηθίζετε αυτή την αίσθηση – ειδικά αν είστε εξοικειωμένοι με το Skype ως τρόπο επικοινωνίας με άλλους – μπορεί να αποδειχθεί αρκετά δύσκολο αν βρίσκεστε σε ακραία ψυχική και συναισθηματική δυσφορία. Η θεραπεία με Skype, επομένως, δεν είναι κατάλληλη για οξείες δυσκολίες, που απαιτούν τη βοήθεια ψυχιάτρου ή/και ψυχιατρικής ομάδας.
